Spousta lidí, kteří si potrpí na zdravou stravu nebo drží diety, ořechy vynechává. To je ale nesmysl! Je sice pravda, že mají vysoký obsah tuku, jedná se ale o tuk „zdravý“, s vysokým obsahem omega-3-mastných kyselin. Kromě toho jsou...
Sníh, mráz, vítr, teplotní výkyvy i suchý vzduch v místnostech. Během zimních měsíců jsou naše oči vystavovány extrémním podmínkám. Častou jsou pak podrážděné, citlivé a začervenalé. S jakými problémy se nejčastěji setkáváme? A co dělat, aby zvládly všechny nápory...
Proč je vláknina tak důležitá? Pomáhá našemu tělu vylučovat odpad a toxické látky. Čistí střeva, zaplní žaludek, takže pomáhá snižovat nadváhu a udržuje v normě hladinu krevního cukru.  S nedostatkem vlákniny jsou spojeny hemoroidy, zácpa, divertikulóza, srdeční potíže a...
Nejlepších výsledků dosáhnete dvacetiminutovou velmi intenzivní rychlou chůzí a následující cvičení můžete libovolně kombinovat. Cvičte doma 3 dny v týdnu (ne hned po sobě následující). Ve dnech, které jsou mezi tím, se zaměřte na mírnější třicetiminutová cvičení. Chůze na...
Křečové žíly jsou častým zdravotním problémem velké spousty lidí. Mnozí ho často přehlížejí, protože pro ně představuje pouze estetickou vadu. Není to ale pravda. Neléčené křečové žíly představují hendikep nejen sociální, nýbrž zdravotní. Křečové žíly mohou člověka ohrozit i na...
Čerstvý kořen zázvoru oloupeme a pokrájíme na malé kostičky. Přidáme trochu vody a rozmixujeme. Rozmixovaný zázvor s vodou přecedíme přes jemné sítko nebo přes plátýnko, abychom ve šťávě neměli kousky. Pokud je na vás šťáva příliš silná, přidejte...
Začátek Nového roku s sebou nese chuť ke změnám. Spousta lidí si už raději žádná předsevzetí nedává. Co takhle zkusit to letos trochu jinak? Ať už nabíráte svalovou hmotu, hubnete nebo se snažíte překonávat rekordy, zde najdete vše, co...
Nový rok už je tradičně obdobím, kdy se většina z nás pouští do nových předsevzetí. Po vánočním přejídání je tak nejčastějším přáním právě zhubnout. Za cíl si ho dává až 42 % Čechů. Prvotní nadšení však postupem času rychle...
Stejně jako forem pohybu a posilování svalů je mnoho, je i spousta forem vhodné relaxace. Stačí si vybrat tu pravou pro danou chvíli, náladu i možnosti. 1. Dýchání Dýchání je důležité samozřejmě při pohybu samotném, ale je také důležité k uvolnění...
Každá maminka je po porodu vyčerpaná, plná lásky, ale zároveň i obav. V porodnici ale všechno teprve začíná – po návratu domů si celá rodina musí zvyknout na nový režim, kdy se téměř veškerá pozornost soustředí na miminko. Dny plynou...