Rozhodneme-li se, že se budeme víc hýbat, rozhodně tím potěšíme svou fyzičku i psychiku. Zároveň ale musíme také vědět, jak se správně rozhýbat, abychom si neublížili. V žádném případě nezapomínejte na rozcvičku, protažení, ale ani na vhodnou péči o klouby...
Nejlepších výsledků dosáhnete dvacetiminutovou velmi intenzivní rychlou chůzí a následující cvičení můžete libovolně kombinovat. Cvičte doma 3 dny v týdnu (ne hned po sobě následující). Ve dnech, které jsou mezi tím, se zaměřte na mírnější třicetiminutová cvičení. Chůze na...
Podzimní bobule rakytníku patří mezi velmi cenné dary přírody, a to kvůli širokému spektru jejich blahodárných účinků na naše zdraví. Nepříjemnosti v podobě ucpaného nosu, pokašlávání, smrkání, únavy na sebe v upršených dnech nenechají dlouho čekat. Proto stojí za...
Proč je vláknina tak důležitá? Pomáhá našemu tělu vylučovat odpad a toxické látky. Čistí střeva, zaplní žaludek, takže pomáhá snižovat nadváhu a udržuje v normě hladinu krevního cukru.  S nedostatkem vlákniny jsou spojeny hemoroidy, zácpa, divertikulóza, srdeční potíže a...
Stárnutí pokožky je přirozený proces. U každého ale probíhá jinak. Záleží zejména na faktorech jako jsou genetika, hormonální změny, životní styl, správná ochrana před sluncem a samozřejmě vhodná péče a kosmetika. Vlastní stárnutí pleti, projevující se úbytkem a poklesem...
Věli jste, že 5-20 % dětí má problém s kůží, ale zároveň dle statistik skoro až 10 % lidí trpí ekzémem i v dospělém věku. U některých jedinců se ekzém může objevit i bez předchozích projevů v dětství. Projevy atopického...
Menstruace je často tabuizovaným tématem, ale také v tomto odvětví ženské péče vývoj nabízí mnoho moderních přístupů. Značka Chilly se o ženy stará nejen v období menstruace, navíc přináší tipy na používání alternativních menstruačních pomůcek. Ve velké letní soutěži se spojila...
Výskyt chudokrevnosti, tzv. anémie, z nedostatku železa je v České republice nejčastější krevní chorobou, postihuje až 20 % žen, přibližně 5 % mužů a vyskytuje se i u dětí. Představujeme vám zeleznezdravi.cz, která nabízí odborné informace o tom, jak...
Máte strach ze zubaře, protože tušíte objeví, kaz, zubní kámen a v tom lepším případě zanesené mezizubní prostory? Zkuste místo obav tomu předejít, začít můžete hned výběrem správných pomocníků. Úhel pohledu Dodržujte úhel správně bychom měli držet kartáček pod úhlem 45...
Jedním z nejvíce populárních zákroků v plastické chirurgii u nás je zvětšení poprsí. Je však i mnoho žen, které příroda naopak obdařila příliš a velká prsa jsou pro ně estetickou, zdravotní i psychologickou komplikací. Bolest zad, vyrážka i špatná psychika Velmi vyvinuté poprsí...