Nový rok už je tradičně obdobím, kdy se většina z nás pouští do nových předsevzetí. Po vánočním přejídání je tak nejčastějším přáním právě zhubnout. Za cíl si ho dává až 42 % Čechů. Prvotní nadšení však postupem času rychle...
Mnohé situace nám způsobují stres. Samozřejmě, jistá dávka stresu je normální, aby bylo tělo schopné pohotově reagovat na změny. Pokud je však stresových situací příliš, má to negativní vliv na náš organismus a imunitu. Naše tělo totiž pracuje na...
Abychom tělo před oxidací ochránili, musíme mu dodávat antioxidanty, které jsou obsaženy v ovoci, zelenině, celozrnných potravinách, ořeších a luštěninách. V dnešním znečištěném životním prostředí je to pro naše zdraví obzvláště důležité. Oxidace působí na buňkách změny a ty...
Také vám při pohledu na odvážlivce nořící se mezi kusy ledu tuhne krev v žilách? Otužování může někomu připadat jako hazard se zdravím, ve skutečnosti má ale řadu zdravotních i psychických benefitů. A nemusí jít jen o ochlazování v...
Začátek Nového roku s sebou nese chuť ke změnám. Spousta lidí si už raději žádná předsevzetí nedává. Co takhle zkusit to letos trochu jinak? Ať už nabíráte svalovou hmotu, hubnete nebo se snažíte překonávat rekordy, zde najdete vše, co...
Stejně jako forem pohybu a posilování svalů je mnoho, je i spousta forem vhodné relaxace. Stačí si vybrat tu pravou pro danou chvíli, náladu i možnosti. 1. Dýchání Dýchání je důležité samozřejmě při pohybu samotném, ale je také důležité k uvolnění...
Jak se vyhnout těmto problémům? Je nutné dodržovat určité ergonomické zásady, a tím si vytvořit prostředí, které bude předcházet nadměrné zátěži jednotlivých částí našeho těla. Začít se přitom dá již správnou organizací samotného pracovního místa. Výška stolu by měla...
Touží po nich asi každý z nás, kdo se nepyšní zrovna zářivým úsměvem. Způsobů a metod, jak chrup vybělit, je dost. Co třeba ale stále oblíbené babské rady? Které jsou účinné? 1. Peroxid vodíku a jedlá soda  Tyto dvě látky jsou...
Na naší životní cestě je důležitým momentem nalezení svého povolání, tedy toho, kam nás náš život povolává, abychom zde rozvinuli naše snahy, schopnosti, talenty, vize. Teprve pak, lze hovořit o tom, že jsme ve svém životě nalezli to pravé...
Za běžný zdroj kýchání bývá obvykle považován prach, přitom právě on může být ve vašich kýchacích záchvatech úplně nevinně! Určitě jste totiž rádi, když to u vás doma hezky voní. Jednou věcí jsou však např. vůně čerstvě vypraného...