Daniela Rousková

Začněte den kefírem: Nenápadný nápoj s překvapivě silným účinkem na zdraví i energii

Kefír není jen další kysaný nápoj, je to doslova nutriční powerhouse, který strčí běžný jogurt do kapsy. Nabízí unikátní kombinaci probiotik, vitamínů a minerálů,...

Váha v menopauze pod kontrolou: Jak znovu nastartovat metabolismus a nepřibírat

I když se to tak na první pohled nemusí zdát, menopauza není stopka, ale je to nový začátek. Tělo se mění, metabolismus zpomaluje a...

Mladší tvář bez injekcí: Jak obličejová jóga mění rysy a pomáhá proti vráskám

Většina z nás si cvičení jógy spojuje s pružným tělem a klidnou myslí. Jen málokdo si ale uvědomuje, že podobný efekt může mít i...

Zdravý jícen pod kontrolou: úleva od refluxu díky bylinkám a správným potravinám

Pálení žáhy, pocit na zvracení nebo kašel v noci mohou pěkně znepříjemnit každý den. Dobrou zprávou je, že tyto projevy refluxu lze často zmírnit...

Reflux není jen pálení žáhy: Proč kašel a chrapot nejsou normální, a co s tím pomáhá

Reflux není jen drobná nepříjemnost, kterou můžete jen tak přehlédnout. Když kyselina pravidelně dráždí jícen, může vám způsobit vážné zdravotní komplikace. Proto je důležité...

Pevná a zdravá pleť začíná uvnitř: Jak probiotika v kosmetice podporují kožní mikrobiom

Naše pleť má svůj vlastní „obranný štít“ kožní mikrobiom, složený z miliard bakterií, které pracují na tom, aby pokožka byla zdravá, odolná a zářivá....

Hubnutí po čtyřicítce: 5 jasných důvodů, které ženy často přehlížejí

Opravdu je deset tisíc kroků denně vstupenkou k vysněné štíhlejší postavě? Nebo je to jen z dalších pravidel, které na sebe ženy zbytečně tlačí?...

Tužková stolice a zdraví střev bez tabu: Signál, kdy zůstat v klidu a kdy jednat

Pro mnohé z nás je to nepříjemné téma, o kterém se nemluví snadno. Jiní ho raději vůbec neřeší. Jenže právě stolice může být důležitým...

Salonový efekt doma za pár minut: Vlny vytvořené žehličkou krok za krokem

S kamarádkami jsme v poslední době uvízly na jednom klasickém tématu: kudrnaté vlasy touží po rovnosti a rovné zase po loknách plných života. Naštěstí...

Kyselý žaludek a tichý reflux: Co pomáhá, když pálení žáhy chybí

Většina z nás si ani neuvědomuje, jak stres, rychlé jídlo a špatné návyky zatěžují náš žaludek. Překyselení se často projevuje zcela nenápadně. Ať už...

Hodina, která mě rozebrala i složila: Jak návštěva dentální hygieny přepsala můj vztah k péči o sebe

Dentální hygiena, kterou jsem dlouho odkládala, se proměnila v lekci mého života. Hodina v křesle mi ukázala, že péče o zuby je vlastně péčí...

Suchý únor jako restart pro tělo a psychiku: Proč se ženy cítí lehčí, klidnější a plné energie

Týden bez jediné kapky alkoholu může znít jako malý krok. Pro ženské tělo i mysl znamená překvapivě velkou změnu. Zklidní se spánek, pleť získá...