Když začne padat listí, někteří z nás si romanticky povzdechnou, jiní naopak zimu nesnášejí. A kromě nás ji nemají rády ani naše vlasy. Jenže pak ráno vezmeme do ruky kartáč, a veškerá romantika jde stranou. Proč nám před zimou vlasy tolik padají?
„Proboha, to snad nejsou moje vlasy!“ slyšíme samy sebe u zrcadla, zatímco na hřebenu zůstává půlka naší letní hřívy. Podzim umí být krásný, ale k vlasům se chová jako nepříjemný ex. Bere jim světlo, vlhkost i energii. A my pak řešíme, proč najednou připomínají suché větvičky místo lesklých pramenů z července. Podívali jsme se na to, proč to tak je a co s tím můžete opravdu dělat.
Vlasy jako biologická továrna
Vlasy nejsou jen estetická záležitost, jsou to miniaturní biologické továrny, které pracují ve složitých cyklech. Každý vlas prochází třemi hlavními fázemi: anagen (růstová fáze), katagen (přechodová) a telogen (klidová, kdy vlas uvolňuje kořínek a nakonec vypadne). A právě telogen hraje na podzim zásadní roli.
Podle trichologických studií se u velké části populace odehrává přirozený „telogen shift“ – tedy posun více vlasů do klidové fáze právě v období mezi srpnem a listopadem. Evoluční biologie má k tomu dokonce velmi elegantní vysvětlení: vlasy chrání pokožku hlavy proti UV záření, proto se v létě prodlužuje anagen a často pozorujeme zhuštění hřívy. Jakmile opadne intenzivní sluneční svit, tělo už nepotřebuje tak vysokou hustotu vlasů a nechá část z nich odpočinout.
To je důvod, proč mají lidé často pocit, že „jim padají vlasy víc než jindy“, ve skutečnosti jde o přirozený cyklus, jen se odehrává synchronně u velkého množství vlasů najednou.
Přirozený cyklus a něco navíc
Do toho vstupuje i vliv hormonů. V létě máme vyšší hladiny serotoninu, jsme více venku a naše tělo produkuje více vitaminu D. S poklesem světla přichází útlum hormonální aktivity spojené s růstem vlasů. Melatonin, který je klíčový v regulaci spánku, zároveň velmi úzce souvisí s anagenem. Méně světla znamená více melatoninu a zpomalení růstové fáze.
Dalším faktorem je mikrooběh pokožky hlavy. V teplých měsících je silnější, prokrvení lepší, a tím i přísun živin do vlasového folikulu. Podzimní chlad naopak způsobuje stahování cév, což růst dále zpomaluje.
Nelze opomenout ani psychogenní faktory. Návrat do pracovního režimu, stres z konce léta, úzkosti z nadcházející zimy — to vše může dopad na vlasový cyklus násobit. Kortizol je známý inhibitor růstu vlasů: jeho zvýšená hladina dokáže prodloužit telogenovou fázi a způsobit masivnější sezónní sheding.
A konečně je tu ztráta vlhkosti. Chladnější vzduch, vytápění a nižší relativní vlhkost způsobují vysušování vlasového stvolu. Suchý vlas je náchylnější k lámání, takže část vypadaných vlasů není způsobena uvolněním folikulu, ale prostým mechanickým zlomením.
Proč nám zrovna podzim „bere“ vlasy?
Sezónní padání vlasů je běžné. Jenže podzim je v tomhle směru drsný. Méně světla, nižší teploty, sušší vzduch, to vše zpomaluje růst vlasů a dává pokožce hlavy pěkně zabrat.
Kadeřnice a vlasová terapeutka Kateřina Procházková k tomu pro Facestar říká: „Lidi si myslí, že jim teď vypadává extrémně moc vlasů. Ve skutečnosti jen přechází do klidové fáze, která u většiny připadá právě na podzim. A když se k tomu přidá suchý vzduch a stres z návratu do rutiny, může to působit dramaticky. Nejvíc mě mrzí, že si ženy často myslí, že je to jejich vina. Že něco dělají špatně. Ale většinou to není pravda. To, že vám padá víc vlasů na podzim, je úplně normální. Problém nastává až ve chvíli, kdy přidáte extrémy: horké sprchy, drsné vysoušení, málo spánku, moc stresu a žádné živiny. To je jako modlit se za malér.“
Naše tělo je prostě nastavené na cykly. V létě vlasy rostou rychleji a vypadají méně, protože nás chrání před sluncem. Na podzim přichází útlum. Nejde o chybu, jde o biologii.
Vlasy jako koudel. Sucho a lámavost mají jasný důvod
Nižší teploty a méně slunce znamenají méně přirozené hydratace. K tomu přidejte topení, častější nošení čepic a svetrů, a máme kombinaci, která z pramenů dělá elektrizující, suché klubko.
Tricholožka Radka Štěpánová k tomu dodává: „V zimě naopak vlasy vysušuje topení, ale právě podzim je přechod, kdy pokožka hlavy nestíhá reagovat. Vlasy jsou křehčí, ztrácejí pružnost a lámou se často dřív, než stačí dorůst.“
Co teď vaše vlasy skutečně potřebují, radí odbornice
1. Jemnost místo drhnutí
Tady začíná nejčastější chyba: horká voda. Je příjemná, ale vlasům bere život. Myjte je jen vlažnou vodou, a hlavně – mokré vlasy nikdy nedrhněte ručníkem. Jen jemně vymačkejte. Nešetrné vysušování ručníkem vlasům škodí, je to skoro jako by je lámalo.
2. Šampon ke kořínkům, kondicionér ke konečkům
Ne obráceně. Nikdy. Pokud dáváte kondicionér k hlavě, zatěžujete ji. Pokud šampon natahujete po celé délce, zbytečně vysušujete celé prameny.
3. Podzimní „šatník“ i pro kosmetiku
Stejně jako vyměníte šaty za svetry, vyměňte i kosmetiku. Lehké letní formule v zimě nestačí. „Hledejte šetrné přípravky bez silikonů, masky na vlasy a oleje, které vyživí konečky. Arganový, makadamiový i jojobový vrací vlasům pružnost a lesk,“ říká pro Facestar Radka Štěpánová.
4. Nepodceňujte sušení
Spát s mokrými vlasy je spolehlivá cesta k lámavosti a maštění pokožky. Fén používejte na nižší teplotu, vysoká je nepřítel.
Pomoc zevnitř: živiny, které teď potřebujete
Vitamin D, který prudce klesá s nedostatkem světla, vitaminy skupiny B, biotin, zinek i selen. To jsou stavební kameny, díky nimž mají vlasy vůbec sílu růst. „U velké části žen vidíme nedostatek vitaminu D už v říjnu,“ upozorňuje tricholožka Štěpánová. „A vlasová kondice na to reaguje překvapivě rychle.“
Kdy už je padání moc?
Sto vlasů denně je normál. Dvě stě ještě taky problém být nemusí. Ale pokud vám zůstávají celé prameny v ruce, nebo máte pocit rychle řídnoucí kštice, je čas na odborníka. Dermatolog nebo tricholog dokážou odhalit hormonální nerovnováhu, nedostatek železa, autoimunitní procesy a problémy se štítnou žlázou.
Není to ostuda. Je to péče o zdraví. A které produkty mohou pomoci? Ty nejlepší jsme pro vás vybrali do galerie.
Podzimní padání vlasů je výsledkem kombinace biologických, hormonálních, klimatických i psychogenních faktorů, které se v čase překrývají. Proto je podzim nejproblematičtější období roku, pokud jde o kondici hřívy.
Podzim není k vlasům krutý schválně, jen musíme umět reagovat. Není potřeba panikařit. Padání vlasů na podzim je běžné, jen ho moderní životní styl trochu zintenzivnil. Trocha jemnosti, změna rutiny, posílení zevnitř a správné produkty dokáží divy. A když budete mít pocit, že tvám vlasy padají až moc? Nebojte se ozvat odborníkům. Hlava je důležitá. A to, co z ní roste, taky.
Zdroj článku: autorský text, vlastní dotazování