Pro zdravý spánek musíte vybírat matraci opravdu obezřetně. Chybně zvolená tvrdost, materiál nebo velikost se na kvalitě vašeho odpočinku okamžitě odrazí. Vaše páteř i všechny svaly v těle si potřebují přes noc blahodárně odpočinout, aby se ranní vstávání stalo příjemným zážitkem, po kterém se vám bude snadno vykračovat do nového dne.
Investice do zdraví
Pro zdravý spánek musíte vybírat matraci opravdu obezřetně. Chybně zvolená tvrdost, materiál nebo velikost se na kvalitě vašeho odpočinku okamžitě odrazí. Vaše páteř i všechny svaly v těle si potřebují přes noc blahodárně odpočinout, aby se ranní vstávání stalo příjemným zážitkem, po kterém se vám bude snadno vykračovat do nového dne.
O materiálu se poraďte
Materiálů je na výběr celá řada. Můžete zůstat u klasiky, což je pružinová matrace, nebo volit z materiálů modernějších. Těm vévodí hlavně studená pěna, které se říká také paměťová nebo lína. Ta vlivem tlaku a tělesného tepla měkne, takže se skvěle přizpůsobí a vytvoří výbornou oporu svalů i páteře. Dáváte-li přednost bio kvalitě, můžete si pořídit matraci z bio pěny, která má vysoký podíl přírodních složek.
O kladech a vhodnosti jednotlivých materiálů je dobré se poradit s odborníky, jako jsou například pracovníci internetového obchodu Webstr, který se věnuje komplexnímu zajištění zdravého spánku.
Tvrdost, velikost a zóny
Míra tvrdosti záleží na preferencích, hmotnosti a zdravotním stavu každého z nás. Uvádí se ve škále od 1 do 5 (od nejměkčí po nejtvrdší). Skvělou vychytávkou je oboustranná matrace, která je z jedné strany měkčí a z druhé tvrdší. Díky tomu ji můžete obracet dle aktuálních potřeb.
Co se týká velikosti, pak na dvoulůžko je standardním rozměrem 180×200 cm. Taková plocha by měla zajistit dostatečný prostor a pohodlí pro oba spící. Někteří uživatelé ale z různých důvodů volí rozměr menší, a to 160×200 cm a jiní si nechávají vyrábět matrace na míru, protože požadují atypický rozměr, ale ani to není pro dodavatele žádný problém.
Mimo materiálu, tvrdosti a velikosti se při výběru matrace musíte také rozhodnout, zda požadujete matrace zónové, které jsou rozdělené do 5 nebo 7 anatomických zón. Každá z nich reaguje na jednu část těla a odlehčuje ji podle potřeby. Díky tomu se tělo dostává do úplné roviny, což jsou skvělé podmínky pro správné držení páteře.
Matrace do dětské postele
and
V případě, že vybíráte matraci pro dítě, nenechte se zmást svým dojmem, že ta nejměkčí bude nejlepší. Opak je pravdou. Pro děti jsou doporučovány matrace tvrdší, protože jsou pro jejich zdravý vývoj vhodnější. A neplatí to jen pro dětské postýlky. I do prvních postelí, které mívají často rozměr 90×200 cm, se hodí matrace spíše tvrdší. Nikdy nesmíme opomenout, že pro dítě není vyhovující matrace určená dospělým osobám. Důvodem je jeho nižší hmotnost. Zcela zavrhnout bychom pak měli matrace zónové, protože výška dětí se liší, což znamená, že zóny by mohly být chybně rozvrhnuté, což by bylo vzhledem k probíhajícímu vývoji páteře naprosto nevhodné.
Pro náctileté se skvěle hodí tzv. francouzské lůžko. To má rozměr 140×200 cm a někdy se mu také říká “jedno a půl lůžka”. Pro jednu osobu je nadprůměrně komfortní, ale posloužit může případně také dvěma osobám.