NECHOĎTE V DŮCHODU O HOLI! VÍME JAK SE VYVAROVAT ŘÍDNUTÍ KOSTÍ!

.<strong> Řídnutí kostí, nebo-li <strong>osteropróza,</strong> je taková malá záhada sama o sobě. Nic Vás při ní nebolí, nemáte žádné zřetelné příznaky, takže si myslíte, že jste vlastně docela <strong>zdraví.</strong> Následek osteoporózy, zlomeninu, však poznáte a pocítíte okamžitě. Díky <strong>našim tipům</strong> můžete ale celkem jednoduše zamakat na prevenci, která Vás může mnohého <strong>ušetřit</strong>.</strong><!–more–>

Řídnutí kostí, nebo-li <strong>osteropróza,</strong> je taková malá záhada sama o sobě. Nic Vás při ní nebolí, nemáte žádné zřetelné příznaky, takže si myslíte, že jste vlastně docela <strong>zdraví.</strong> Následek osteoporózy, zlomeninu, však poznáte a pocítíte okamžitě. Díky <strong>našim tipům</strong> můžete ale celkem jednoduše zamakat na prevenci, která Vás může mnohého <strong>ušetřit</strong>.
<h3>Vyhněte se nikotinu</h3>
I když odborníci přesně nevědí, jakým způsobem <strong>kouření</strong> škodí kostem, tak mnoho studií prokázalo, že tomu tak je. Statisticky má kouření vysokou spojitost s <strong>osteoporózou</strong>, takže pokud jste během dospělosti kouřili, šance, že jste si poškodili kosti, jsou dost vysoké. I když to nechcete už posté slyšet, jediné co pro zdraví svých kostí můžete udělat, je <strong>přestat kouřit</strong>. A nezáleží na tom, jak jste staří. Když přestanete kouřit, stále se Vaše tělo může zotavit.

and<
<h3>Zaměřte se na mléčné výrobky</h3>
Tato informace pro Vás jistě není žádnou novinkou, ale pokud svůj jídelníček obohatíte o více <strong>mléčných produktů</strong>, jako jsou jogurty, sýry, čerstvé mléko a podobně, určitě nic nezkazíte! Svým složením jsou totiž ideální k udržení zdravých kostí, protože obsahují <strong>dostatek vápníku, vitamin D</strong> a kvalitní bílkoviny. Dalšími významnými zdroji vápníku jsou i mák, sezamová semínka, mandle, ořechy, mořské ryby (nejlépe ty, které jíme i s kostičkami např. sardinky v oleji), luštěniny, <strong>celozrnné obiloviny</strong>, kakao, brokolice, květák, celer, kapusta, kedluben, slunečnicová semínka, <strong>čokoláda</strong>, vejce, voda a minerálky.
<h3>Nebojte se doplňků stravy</h3>
Účinná kombinace: <strong>Vápník + D3</strong> pro pevné kosti a zuby. Pravidelný přísun vápníku je důležitý nejen v dospívání a těhotenství, ale také <strong>ve starším věku</strong> nebo po úrazech. Jeho pravidelný přísun je důležitý také při osteoporóze, kdy dochází k úbytku kostní hmoty a tím <strong>řídnutí kostí.</strong> Nedostatečný přísun nebo špatné vstřebávání vápníku může zvýšit<strong> lámavost kostí</strong> i kazivost zubů. Zabudování <strong>vápníku</strong> do kostí dokáže pozitivně ovlivnit <strong>vitamín D3</strong> a proto je nedílnou součástí kombinovaného efektu mineralizace kostní hmoty. Méně známá je schopnost<strong> vápníku</strong> regulovat otoky sliznic při alergiích nebo podpořit správné trávení. Revital obsahuje Ca v kombinaci s D3 a přispívá k udržení <strong>normálního stavu kostí</strong> a zubů. Forma rozpustných tablet s lehkou příchutí grepu umožní příjemné užívání. Stačí ho jednoduše rozpustit ve vodě, abyste získali osvěžující a zdravý nápoj. <strong>Balení 20 šumivých tablet</strong> koupíte za 73 Kč v lékárnách..