FACESTARReceptyCHCETE POSÍLIT SVÉ ZDRAVÍ? VYZKOUŠEJTE ZDRAVÉ DETOXIKAČNÍ SMOOTHIE S PROBIOTIKY!

CHCETE POSÍLIT SVÉ ZDRAVÍ? VYZKOUŠEJTE ZDRAVÉ DETOXIKAČNÍ SMOOTHIE S PROBIOTIKY!

Kefír si můžete vyrobit i sami doma, ale kupovaný rozhodně není horší než domácí. Nejlepší je samozřejmě neslazený kefír v bio kvalitě. Toto smoothie připomíná indický jogurtový nápoj lassí, který má též mnoho blahodárných účinků. Kromě všech důležitých živin obsažených v kefíru je tento nápoj bohatý na flavonoidy a další prospěšné látky obsažené v okurce. Koriandrová nať a citronová šťáva výborně detoxikují a nápoj má také protizánětlivé účinky. Dopřejte si jej jako zdravou svačinu.

Kefír si můžete vyrobit i sami doma, ale kupovaný rozhodně není horší než domácí. Nejlepší je samozřejmě neslazený kefír v bio kvalitě. Toto smoothie připomíná indický jogurtový nápoj lassí, který má též mnoho blahodárných účinků. Kromě všech důležitých živin obsažených v kefíru je tento nápoj bohatý na flavonoidy a další prospěšné látky obsažené v okurce. Koriandrová nať a citronová šťáva výborně detoxikují a nápoj má také protizánětlivé účinky. Dopřejte si jej jako zdravou svačinu.

Ingredience:

2 šálky neslazeného kefíru
1 šálek oloupané, pokrájené salátové okurky
1/4 šállku čerstvé koriandrové natě (nebo mátových lístků)
Štáva z 1 citronu
1/4 až 1/2 lžičky mletého římského kmínu
Špetka soli
Celý římský kmín na ozdobení

and

Postup přípravy:

Všechny přísady vložíme do mixéru a rozmixujeme. Smoothie okamžitě vypijeme.

Slatká varianta

Vynecháme římský kmín a použijeme čerstvou mátu a přidáme cukr nebo med na oslazení. Místo okurky použijeme mango, broskev či jiné ovoce.

Související články