.<strong>Doba dovolených pomalu ale jistě končí, grily ukládáme k zimnímu spánku, i proto je podzim nejlepší čas na očistu organismu, detox. Nic není zadarmo, nečekejte zázračné pilulky, ale spoustu ovoce a zeleniny. Čeká vás možná trochu odříkání, odměnou vám bude lepší spánek, více energie, úsměv na tváři po ránu, či nastartování zdravého životního stylu. Jdete do toho?</strong>
<!–more–>
<h3><strong>Proč detox?</strong></h3>
Jednou za čas musíme podniknout důkladný úklid domácnosti, úplně stejné by to mělo být
i s <strong>„úklidem“ vašeho těla</strong>. Za karamelové laté, tři vína s kamarádkou, fastfood nebo ananasovou pizzu vám tělo rozhodně nepoděkuje, ba naopak. <strong>Káva, alkohol, ale i bílé pečivo, tučná jídla nebo kouření organismus zatěžují</strong>.
Detox spočívá v tom, že <strong>krátkodobě změníte vaše každodenní návyky a nezdravá jídla nahradíte ovocnými nebo zeleninovými šťávami</strong> (např.<strong><a href="http://www.ugoocista.cz">www.ugoocista.cz</a></strong>), či dalšími zdravými potravinami (např. detoxikační kúra A. Mačingové). Možná tak očista organismu bude stát na začátku vaší cesty za zdravějším životním stylem, možná se zbavíte i nezdravých zlozvyků.
and<img class="aligncenter size-full wp-image-25271" src="https://www.facestar.cz/wp-content/uploads/2018/09/Oc_ista-foto_bubliny_CZ.jpg" alt="" width="378" height="378">
<h3><strong>Co dobrého mi přinese?</strong></h3>
Díky čisté stravě zažijete <strong>pocit lehkého žaludku</strong>, usínat se vám bude jedna radost. <strong>Odpočinete si od nezdravých</strong> „tělo špinících“ <strong>potravin</strong> a detox může být inspirací ke změně. Možná po očistě zjistíte, že tři kávy denně = zbytečný luxus. Odteď se také zařadíte mezi „ránomilce“, <strong>(nejen) ráno budete plni energie</strong>.
<h3><strong>Co mě čeká? Na co se mám připravit?</strong></h3>
To, jak lidé snáší detox, je hodně individuální záležitost. <strong>Hodně ale záleží na tom,
v jakém stavu se nacházel váš organismus před začátkem očisty.</strong> Pokud holdujete nezdravostem, nemusí to být napoprvé procházka růžovým sadem. Máme pár tipů, jak to zvládnout.
<ul>
<li><strong>Bolí vás hlava?</strong> Dejte si sklenku čisté vody, nebo heřmánkový čaj. Procházka taky pomůže.</li>
<li><strong>Pocit „žaludku na vodě“?</strong> Zabere teplý bylinkový čaj, ideálně mátový nebo heřmánkový.</li>
<li><strong>Cítíte se unavení?</strong> Klidně si běžte během dne na chvilku lehnout, večer běžte brzy spát.</li>
</ul>
Při detoxu se <strong>nedoporučuje žádná velká fyzická aktivita</strong>, ideální je <strong>vyhnout se také stresovým faktorům</strong> (psychicky náročné schůzky, konfliktní prostředí) a televizi, sociálním médiím, či novinám.
<h3><strong>Je detox vhodný i pro mě?</strong></h3>
Očista těla je vhodná pro všechny kromě kojících a těhotných žen. V případě, že trpíte vážným onemocněním nebo užíváte léky, je třeba se poradit s vaším ošetřujícím lékařem.
<h3><strong>Jak a kdy začít?</strong></h3>
Začít můžete kdykoliv. Očistných plánů najdete na internetu velké množství. Jediné co tedy&nbsp; ke startu (kromě vůle) potřebujete je dostatečně výkonný mixér, abyste si šťávy mohli v pohodlí domova připravit. Vyhovovalo by vám více, kdyby jste to měli bez práce? Můžete se zapojit do 9 denní&nbsp;<strong><a href="http://www.ugoocista.cz">Ugo očisty</a></strong>&nbsp; (kompletní balíček jídla na den si vždy vyzvednete v provozovnách). Já ji budu v říjnu testovat.
and<img class="aligncenter size-wcstandard wp-image-25269" src="https://www.facestar.cz/wp-content/uploads/2018/09/Oc_ista-metr_CZ-550×72.png" alt="" width="550" height="72">
Pojďte do toho se mnou!.